Stage Doula Traject (2 plekken) — Pilot / in opleiding, daarom sterk gereduceerd tarief

Wat je krijgt

Fase 1: Foundation (week 20–28)

Intake & plan-sessie (2 uur)

• Jouw situatie en wensen in kaart brengen

• Energie, stress en rustmomenten: wat werkt voor jou?

• Geboortevisie ontwikkelen

• Verwachtingen en angsten bespreken

• Persoonlijk begeleidingsplan opstellen

4 maandelijkse check-ins (60 min)

• Fysieke en mentale voortgang monitoren

• Balans tussen dagelijkse dingen, rust en voorbereiding

• Intro mindfulness- en visualisatietechnieken

• Voorbereiding op gesprekken over verlof/afspraken (als dat speelt)

• Plan bijstellen waar nodig

Digital Support Package

• WhatsApp voor vragen (reactie binnen 24 uur op werkdagen)

• Toegang tot resource library (artikelen, podcasts, video’s)

• Digitale werkboeken en checklists

Fase 2: Preparation (week 28–36)

3 voorbereidingssessies (2 uur per sessie)

1. De bevalling begrijpen

   • Fysiologie (hormonen, fases, signalen)

   • Thuis of ziekenhuis: opties en overwegingen

   • Interventies en keuzes maken met de B.R.A.I.N.S.-methode

   • Geboorteplan opstellen

2. Omgaan met pijn & spanning

   • Natuurlijke pijnstilling (ademhaling, beweging, water, TENS)

   • Medische pijnstilling (epiduraal, remifentanil)

   • Hypnobirthing: principes en oefenen

   • Partner coaching (indien gewenst)

3. Als het anders loopt dan gepland

   • Omgaan met onverwachte wendingen

   • Flexibiliteit en vertrouwen

   • Kraamtijd: praktische voorbereiding en verwachtingen

8 wekelijkse practice sessions (45 min)

• Hypnobirthing en visualisatie

• Ademhalingstechnieken

• Houdingen en beweging per fase

• Mentale voorbereiding en angstreductie

• Partner involvement (indien gewenst)

Bezoek aan bevalplek (indien mogelijk/gewild)

• Samen naar de geplande bevalplek

• Praktische voorbereiding (route, parkeren, wat neem je mee)

• Vertrouwd raken met de omgeving

Fase 3: Support (week 36 – bevalling)

24/7 on-call (vanaf week 37)

• Telefonisch bereikbaar dag en nacht

• Coaching bij vroege weeën: wat helpt, wanneer ga je?

• Geruststelling en meedenken op afstand

Bevallingsbegeleiding

• Aanwezig tijdens actieve ontsluiting (thuis of ziekenhuis)

• Continue support tijdens de bevalling

• Jouw wensen helpen bewaken en verwoorden richting het team

• Praktische ondersteuning (massage, houdingen, ademhaling)

• Partner support en coaching

• Fotografie van key moments (indien gewenst)

• Aanwezig tot 2 uur na geboorte

Postpartum debrief (binnen 48 uur)

• Telefonisch of video

• Bevalling doorspreken en verwerken

• Eerste vragen over voeding

• Emotionele check-in

• Eerste planning voor de kraamperiode

Fase 4: Postpartum & terugkeer (week 1–8 postpartum)

4 check-ins (90 min — week 1, 2, 4, 6)

• Herstel en energie

• Emotioneel welzijn (postpartum mood screening)

• Voeding support en troubleshooting

• Slaap en ritme (zo haalbaar mogelijk)

• Partnercommunicatie en rolverdeling

• Praktische babyzorg + vertrouwen opbouwen

Terugkeer-sessie (week 6–8, 2 uur)

• Mentale voorbereiding op werk/ritme (als dat speelt)

• Praktische planning (opvang, kolven, afspraken)

• Grenzen aangeven en prioriteiten kiezen

• Support systeem activeren

Extended digital support

• WhatsApp toegang t/m week 8

• Resource library voor postpartum

• Referrals indien nodig (lactatiekundige, bekkenbodemfysio, psycholoog)

Totaal (indicatie)

• 35–40 uur persoonlijke begeleiding

• 4–6 weken 24/7 bereikbaarheid

• Support van week 20 t/m week 8 postpartum

• Complete digitale resource library

Stage-investering (pilot tarief)

Normale investering: €4.750
Stage/pilot investering (2 plekken): €1.950 (incl. btw)

Betaalopties

• 2 termijnen: 50% bij boeking, 50% bij week 32

• 3 termijnen: 40% bij boeking, 30% bij week 28, 30% bij week 34

• Maandtermijnen: spreiden over 4–5 maanden