Geboorteplan checklist (praktisch en snel)

Een geboorteplan hoeft geen document van 6 pagina’s te zijn. Het doel is simpel: jij (en je partner) weten wat je belangrijk vindt, en je zorgteam kan daar zo goed mogelijk op aansluiten. 

Stap 1: Jouw basiskeuzes 

• Waar wil je bevallen? (thuis/ziekenhuis/klinisch) 

• Wie zijn erbij? (partner, doula, extra persoon) 

• Wat helpt jou om te ontspannen? (licht, muziek, stilte, aanraking) 

Stap 2: Pijnstilling en comfort 

• Welke pijnstilling overweeg je? 

• Welke natuurlijke opties wil je proberen? 

• Ademhaling 

• Houdingen/beweging 

• Warmte/douche/bad 

• Tegendruk 

Stap 3: Communicatie (heel belangrijk) 

• Wil je uitleg bij elke stap? 

• Wil je dat er rustig wordt gesproken? 

• Wie neemt het woord als jij in je bubbel zit? 

Stap 4: Medische scenario’s (kort, maar duidelijk) 

• Hoe sta je tegenover een inleiding? 

• Wat wil je bij bijstimuleren/oxytocine? 

• Wat zijn je voorkeuren bij een keizersnede (als het nodig is)? 

Stap 5: Direct na de geboorte 

• Huid-op-huid: ja/nee 

• Navelstreng: uitkloppen of direct doorknippen? 

• Eerste uur: rust, weinig prikkels 

Stap 6: Kraamtijd & bezoek 

• Wanneer wil je bezoek? 

• Wat heb je nodig om te herstellen? 

Mini-template (kopieer en plak) 

• Locatie bevalling: 

• Aanwezigen: 

• Rust/omgeving: 

• Pijnstilling voorkeur: 

• Communicatie voorkeur: 

• Medische scenario’s: 

• Na de geboorte: 

• Kraamtijd/bezoek: 

Wil je dit samen in 30–45 minuten scherp maken (zonder eindeloos googelen)? Bekijk mijn begeleiding of plan een kennismaking.